Susah makan dan picky eater jadi masalah pada anak yang sering kali membuat bingung hingga menjengkelkan ya, Moms. Selalu ada saja cara si kecil menghindar atau menolak makanannya jika menu yang disajikan bukanlah makanan kesukaannya. Sebenarnya, ada lho Moms cara mudah membuat anak makan dengan lahap.
Biasanya nafsu makan anak cenderung menurun ketika mulai memasuki usia sekolah. Pickey Eater pada sebenarnya merupakan cara ia menunjukkan kemandiriannya. Anak mau makan apa yang ia inginkan pada waktu yang ia tetapkan pula. Selama tumbuh kembangnya berjalan dengan baik, Moms tidak perlu khawatir. Berikut ini 8 cara membuat anak makan dengan lahap yang bisa Moms lakukan di rumah:
Sarapan bersama
Jangan sampai si kecil melewatkan sarapannya, Moms. Sarapan memberikan anak energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas agar si kecil tetap lincah dan bersemangat. Sarapan merangsang metabolisme tubuh agar dapat bekerja secara optimal setelah perut kosong di malam hari. Membiasakan anak sarapan dapat membuat si kecil terbiasa makan secara teratur. Jadi, ajaklah anak untuk sarapan bersama dengan menu sehat dan bergizi.
Hindari Paksaan
Hal utama agar anak mau melahap makanannya adalah jangan memaksanya makan. Memaksa si kecil untuk melahap makanannya malah hanya membuatnya stres. Sehingga waktu makan baginya terasa tidak menyenangkan.
Ajak Anak Aktif Bergerak
Cara selanjutnya adalah dengan membuat anak aktif bergerak. Kegiatan yang membuatnya berkeringat dan mengeluarkan banyak keringat, seperti bermain kejar-kejaran, berenang, lompat tali, atau menendang bola dapat membuatnya lebih cepat merasa lapar. Jika rasa lapar muncul, nafsu makan cenderung meningkat sehingga mau melahap apapun yang Moms masak untuknya.
Siapkan Makanan dalam Porsi Kecil
Tidak semua anak berminat pada satu piring penuh makanan. Jika hal ini terjadi pada si kecil, Moms bisa mengakalinya dengan membagi makanan dalam porsi yang lebih kecil namun tetap bergizi. Porsi makanan yang kecil dan lebih sedikit membuat anak dengan mudah menghabiskannya. Namun jika cara ini sukses membuatnya melahap makanannya, Moms perlu lebih sering memberikan makanan pada si kecil.
Buat Makanan yang Bervariasi
Orang dewasa saja akan merasa bosan dengan menu makanan yang itu-itu saja ya, Moms. Apalagi si kecil yang lebih mudah jenuh dan bosan. Oleh karena itu, Moms harus lebih kreatif dalam memasak menu makanan si kecil. Agar tidak bingung, Moms bisa mencatat daftar menu makanan harian yang bervariasi untuk anak. Ingat Moms, tetap buatkan makanan sehat kaya gizi untuk anak ya.
Hidangkan Makanan dengan Tampilan Menarik
Agar anak tertarik dengan makanannya, sajikanlah makanan dalam tampilan yang menarik. Misalnya sajikan makanan dengan kombinasi sayur berwarna-warni dan bentuk menjadi tokoh kartun favoritnya. Menu makanan yang berwarna-warni di piring tentu akan menarik perhatian si kecil sehingga ia mau melahap makanannya tanpa paksaan.
Aroma Masakan yang Menggugah Selera
Selain sajian yang menarik dan warna-warni, ciptakan juga suasana makan bersama dengan aroma makanan yang menggugah selera. Aroma harum masakan cenderung merangsang rasa lapar hingga membuatnya ingin menyantap makanannya, Sajikan makanan setelah memasak dan selagi hangat agar aroma makanannya tercium oleh si kecil. Bisa juga dengan menghangatkan kembali makanan sebelum menyajikannya pada anak.
Memasak Bersama
Cara seru lainnya agar anak melahap makanannya adalah dengan mengajak si kecil memasak bersama. Cari tahu apa makanan kesukaannya. Libatkan anak mulai dari berbelanja bahan makanan hingga proses memasaknya. Untuk anak yang lebih besar, Moms bisa meminta si kecil untuk memotong dan mencuci sayuran. Ajarkan bagaimana cara membersihkan sayuran dengan benar. Serta beritahu anak apa saja manfaat sayuran tersebut bagi tubuhnya.
