Seringkali pada saat awal melahirkan, Moms bingung mengerjakan berbagai hal yang sebelumnya justru merupakan rutinitas Moms saat berada di rumah. Hal ini disebabkan karena Moms belum dapat membagi waktu antara saat menyusui dan mengerjakan pekerjaan rumah seperti memasak atau membersihkan rumah serta membagi waktu untuk beristirahat. Hal ini selalu terjadi khususnya saat Moms dan Ayah memutuskan tidak menggunakan babby sitter atau pembantu untuk mengurus rumah.
Kali ini Momong ingin berbagi bagaimana cara Moms dapat membagi waktu melakukan aktivitas saat anak tertidur. Yuk simak bersama, Moms.
- Istirahat
Sesering apapun Moms menyusui anak dan melakukan aktivitas lainnya, Moms tetap butuh istirahat. Istirahat dengan tidur bersama dengan Si Kecil juga dapat menjadi aktivitas yang dibutuhkan untuk mengisi energi serta membuat tubuh lebih segar saat bangun. Istirahat sekitar 5-6 jam sehari cukup untuk membuat tubuh tidak terlalu lelah saat menyusui dan melakukan aktivitas lain, Moms. Moms dapat membagi waktu 1-2 kali waktu tidur anak untuk tidur bersama. Jika anak sudah mulai bisa mengatur tidur malam, Moms bisa ikut tidur malam dalam waktu yang cukup lama dan energi Moms juga akan terisi kembali untuk dapat mengisi waktu luang keesokan hari.
- Memasak
Memasak dapat moms lakukan di pagi hari saat anak sedang berjemur dengan Ayah atau saat ia melakukan tidur pagi. Jika sempat, Moms dapat mengatur apa yang ingin di masak pagi hari saat malam hari dan Si Kecil dapat diambil alih Ayah untuk diajak ngobrol, hal ini untuk memudahkan Moms memasak pagi hari dan tidak bingung memilih bahan masakan apa saja yang ingin dimasak.
- Membersihkan rumah
Saat Moms memiliki waktu luang pada hari libur, Moms dapat membersihkan rumah sedikit demi sedikit dimulai dari ruangan yang paling sering digunakan terlebih dahulu untuk membuat Moms merasa lebih nyaman saat melakukan aktivitas di ruangan tersebut. Hal ini juga bertujuan agar Moms dan Si kecil terhindari dari alergi debu atau serangan tungau yang dapat menyebabkan kulit gatal.
- Memompa asi
Saah satu yang bisa Moms kerjakan saat Si Kecil tertidur yaitu memompa ASI sehingga Moms dapat menyimpan persediaan ASI untuk Si Kecil. Jika si kecil tertidur setelah menyusui, Moms dapat memberi jeda 15-30 menit sebelum memompa untuk memberikan saktu tubuh memproduksi asi kembali sehingga kuantitas dan kualitasnya masih cukup saat mulai dipompa.
- Menonton film/ mendengarkan lagu
Moms juga memerlukan waktu me time untuk memulihkan kondisi mental Moms yang lelah dan perlu hiburan. Moms dapat menyisihkan waktu untuk menonton film atau mendengarkan lagu yang Moms sukai agar tubuh dan pikiran Moms bisa lebih tenang dan rileks. Saat tubuh dan pikiran Moms rileks, hormon untuk memproduksi ASI juga bekerja dengan baik sehingga ASI Moms bisa lebih berkualitas dan kuantitasnya mencukupi untuk konsumsi Si Kecil.
- Melakukan olahraga ringan
Moms juga bisa melakukan olahraga ringan saat Si Kecil tertidur seperti yoga, squat, atau senam. Setelah Moms melakukan olah raga, Moms bisa langsung mandi air dingin dan akan merasa lebih segar setelahnya. Wajib dicoba juga menyisihkan sedikit waktu oah raga untuk Moms yang ingin menurunkan berat badan juga setelah melahirkan.
