Seiring dengan bertambahnya usia bayi, berat badannya pun akan ikut bertambah. Namun, ada di saat tertentu nafsu makan mereka berkurang sehingga berat badan pun justru berkurang. Moms dapat mengakali hal ini dengan memilih makanan yang tepat khususnya makanan yang dapat menambah berat badan bayu. Jangan sampai hal ini dibiarkan begitu saja sehingga mengganggu pertumbuhan dan perkembangan bayi. Lalu, apa saja makanan penambah berat badan yang bisa Moms berikan untuk si kecil? Berikut list-nya.
Daging
Salah satu makanan yang ampuh untuk menambah berat badan bayi adalah daging. Moms bisa menggunakan berbagai jenis daging mulai dari ayam, sapi, kambing hingga bebek. Daging ini merupakan sumber lemak, protein, zat besi, hingga kalori sehingga dapat membantu menaikkan berat badan bayi. Moms dapat mengolah daging ini dengan berbagai macam cara sehingga menarik dan lezat untuk di makan oleh si kecil.
Ikan
Ikan juga dapat membantu si kecil menambah berat badan mereka karena merupakan sumber protein berkualitas tinggi, kalori dan juga lemak termasuk salah satunya dalah omega-3 yang juga baik bagi kecerdasan dan kesehatan otak selama tumbuh kembang bayi. Namun, perlu Moms ketahui jika mengolah ikan agar tidak amis terlebih untuk si kecil adalah sebuah tantangan namun tidak bagi Moms yang tahu cara menghilangkan bau amis tersebut.
Telur
Makanan yang ampuh untuk menambah berat badan si kecil berikutnya adalah telur. Sama halnya seperti daging, Moms dapat menggunakan berbagai macam telur seperti ayam, bebek maupun puyuh. Pastikan untuk memasak telur dengan matang sehingga si kecil dapat terhindar dari diare mapun keracunan.
Nasi
Moms juga tidak lupa untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat dengan memberikan si kecil nasi berwarna dengan kandungan serat, vitamin, protein, antioksidan sekalligus mineral yang baik untuk tumbuh kembang si kecil sekaligus menambah berat badan si kecil.
Gandum Utuh
Jika si kecil enggan memakan nasi, Moms dapat menggantinya dengan gandum utuh sehingga kebutuhan karbohodratnya tetap terpenuhi. Gandum utuh ini merupakan biji-bijian yang tidak dimurnikan sehingga memiliki lapisan luar yang utuh. Selain gandum, Moms juga bisa menggantinya dengan kentang dan juga sumber karbohidrat yang lain.
Buah dengan Lemak Tinggi
Beberapa buah yang mengandung lemak tinggi juga dapat membantu bertambahnya berat badan si kecil. Buah tersebut diantaranya berupa alpukat, pisang, kelapa dan masih banyak lagi yang lainnya. Si kecil bisa langsung menyantapnya, atau Moms bisa menjadikan beberapa buah tersebut sebagai salad, jus ataupun isian roti.
Susu dan Olahan Susu
Meski sudah masuk masa MPASI, Moms juga disarankan tetap memenuhi kebutuhan kalsium si kecil dengan memberikan susu hingga berbagai olahannya seperti krim, keju dan juga yogurt. Tidak hanya dapat membantu menaikkan berat badan, olahan susu ini juga baik untuk kesehatan gigi dan tulang si kecil yang tengah tumbuh dan berkembang.
Minyak Zaitun
Siapa sangka ternyata minyak zaitun dapat membantu penambahan berat badan si kecil karena di dalamnya terdapat sembilan kalori yang baik bagi si kecil sehingga berbeda dari minyak-minyak lainnya. Menambahkan satu sendok teh minyak zaitun pada makanan si kecil dipercaya dapat membantu menaikkan berat badan.
Selai Kacang
Tidak hanya memiliki kandungan gizi yang tinggi dan lengkap dengan lemak yang sehat, mengenalkan kacang kepada si kecil pada usia 6 bulan dapat mencegah adanya alergi makanan yang diakibatkan oleh kacang. Sehingga, Moms bisa mendapatkan dua manfaat sekaligus yakni menarikkan berat badan si kecil dan mencegah adanya alergi.
Itulah beberapa makanan yang ampuh diberikan kepada si kecil untuk menambah berat badan mereka. Moms dapat mulai dengan memenuhi berbagai kebutuhan si kecil dari karbohidrat, protein, kalsium, hingga lemak yang baik bagi tubuh. Perlu di pahami bahwa menaikan berat badan si kecil juga memerlukan waktu, sehingga jangan sampai Moms memaksakan kehendak kepada si kecil untuk memakan semua yang disajikan.
