Memasuki masa menyusui, banyak sekali pantangan yang disarankan oleh lingkungan sekitar baik yang memiliki fakta ilmiah maupun yang didasarkan karena kebiasaan tanpa adanya bukti ilmiah yang dapat membuktikannya. Terutama mengenai makanan yang harus dikonsumsi dan yang dilarang untuk dikonsumsi selama menyusui. Hal ini dapat membuat Moms bimbang apakah harus menurutinya atau tidak, namun Moms tetap harus mengetahui faktanya untuk bahan pertimbangan keputusan yang Moms buat.
Salah satu mitos saat menyusui yaitu air dingin akan mempengaruhi ASI dan membuat Si Kecil mudah batuk pilek. Sebenarnya, apakah air dingin mempengaruhi kondisi ASI? Simak faktanya di sini yuk, Moms.
Fakta mengenai minum air dingin pada ibu menyusui
Faktanya, suhu dingin pada air yang dikonsumsi tidak akan mempengaruhi ASI. ASI akan selalu keluar dengan suhu hangat sesuai dengan suhu tubuh Moms. Jadi tidak mungkin air es atau dingin tersebut mengubah suhu ASI secara drastis dan mempengaruhi kesehatan Si Kecil hingga menyebabkan Si Kecil mudah terkena atuk dan pilek.
Penyebab Si Kecil terkena batuk dan pilek bukanlah disebabkan karena Moms mengonsumsi air dengan suhu dingin, namun karena Moms terpapar virus saat masa menyusui. Virus ini bisa dipaparkan melalui udara, alat makan yang tidak bersih serta berdekatan dengan orang yang mengidap flu. Maka dari itu, jika Moms merasa gatal di tenggorokan atau sering bersin sebaiknya segera menggunakan masker untuk mengurangi risiko menularkan virus pada Si Kecil.
Selain itu, orang-orang zaman dahulu juga percaya kalau ibu menyusui sebaiknya minum air hangat saja. Pasalnya, suhu panas dianggap membantu proses penyembuhan organ-organ tubuh. Hal ini tidak sepenuhnya salah karena air hangat membantu Moms menyamankan tenggorokan dan mengurangi lendir saat sedang batuk sehingga membantu penyembuhan lebih cepat.
Manfaat minum air dingin saat menyusui
Minum air dingin semasa menyusui justru memiliki banyak manfaat yang dapat membantu Moms menjalani masa menyusui dengan lebih nyaman dan membantu pemulihan pasca melahirkan. Beberapa manfaat minum air dingin diantaranya:
- Membuat tubuh lebih rileks saat cuaca sedang panas
- Terhindar dari dehidrasi selama menyusui
- Moms dapat terhindari dari sembelit, wasir hingga infeksi saluran kemih
- Dapat membantu mengurangi stres
- Membantu Moms memperbanyak kuantitas ASI selama cairan yang masuk mencukupi dan Moms merasa nyaman untuk minum dalam jumlah banyak
Kini Moms tidak perlu ragu lagi untuk minum air es atau dingin. Yang perlu diwaspadai adalah minum dingin namun minumannya mengandung gula dan pewarna berlebih, hal ini bisa menimbulkan komplikasi kesehatan saat Moms menyusui. Mulai dari gangguan pada saluran pencernaan hingga diabetes. Maka sebaiknya jika Moms ingin minum minuman dingin, konsumsi hanya air mineral saja atau buatlah jus tanpa pemanis tambahan yang berlebih untuk menjaga kondisi kesehatan Moms tetap maksimal selama menyusui.
