Selain pertanyaan mengenai konsumsi mie selama hamil, banyak Moms juga bertanya apakah ibu hamil aman mengonsumsi makanan siap saji atau junk food? Hal ini tentu menjadi kekhawatiran tersendiri ketika Moms harus menjaga makanan agar tidak menimbulkan risiko tertentu bagi Moms dan janin. Perubahan mood dan nafsu makan saat kehamilan juga bisa membuat Moms justru menginginkan makan makanan siap saji yang lebih gurih dan enak. Namun, apakah ibu hamil boleh mengonsumsi makanan siap saji dan apa efeknya terhadap janin? Simak faktanya berikut ini yuk, Moms.
Bolehkah ibu hamil makan makanan siap saji?
Jawabannya tentu boleh Moms. Perubahan hormon selama kehamilan bisa memicu nafsu makan yang menurun dan hanya menginginkan beberapa jenis makanan untuk bisa dimakan. Makanan siap saji biasanya memiliki wangi yang menggiurkan sehingga memicu nafsu makan Moms meningkat. Namun, sebaiknya Moms tidak terlalu sering mengonsumsi makanan siap saji atau junk food karena selain nutrisinya tidak maksimal, makanan siap saji umumnya mengandung natrium atau garam yang tinggi dan juga kalori yang cukup tinggi sehingga jika dimakan dalam jumlah banyak atau sering akan mengakibatkan risiko kesehatan yang cukup serius bagi Moms dan janin dalam kandungan.
Dampak jika terlalu sering makan makanan siap saji
Sudah siap untuk membaca apa saja dampak yang bisa ditimbulkan ketika Mom sering mengonsumsi makanan siap saji? Jika Moms masih belum kecanduan makan makanan siap saji, mulai kurangi dan konsumsi lebih banyak makanan sehat setelah makan makanan siap saji agar Si Kecil berkembang lebih maksimal dan terhindar dari risiko berikut ini.
- Risiko obesitas
Kandungan kalori yang tinggi dalam makanan siap saji disertai Moms yang membatasi aktivitas pada saat hamil bisa membuat berat badan melonjak drastis selama kehamilan. Keadaan ini bisa memicu komplikasi saat hamil seperti pre-eklampsia, kelahiran prematur, diabetes gestasional, serta cacat saat lahir.
- Memicu risiko alergi pada anak
Mengonsumsi makanan siap saji yang umumnya mengandung lemak jenuh dan gula tinggi dapat meningkatkan risiko asma pada anak kelak. Makanan siap saji yang tidak mengandung cukup nutrisi jika dimakan terlalu sering dapat menyebabkan Moms dan Si Kecil memiliki daya tahan tubuh rendah dan rentan terserang penyakit serta alergi khususnya di bagian pernapasan.
- Si kecil lahir dengan berat badan rendah
Beberapa makanan siap saji seperti kentang goreng maupun tepung bumbu yang digoreng dalam suhu tinggi dapat membentuk zat bernama acyrlamide. Jika zat ini terakumulasi terlalu banyak dalam tubuh ibu hamil, dapat menyebabkan risiko janin tidak dapat berkembang maksimal dan akan dilahirkan dengan berat badan yang rendah.
- Memicu ketergantungan anak pada makanan siap saji kelak
Tahukah Moms bahwa indera perasa anak sudah mulai terbentuk sejak dalam kandungan? Maka, makanan apapun yang masuk dalam tubuh Moms tetap akan dirasakan oleh Si Kecil sehingga kelak ia akan lebih mudah memakan makanan yang pernah diperkenalkan di dalam kandungan. Jika Moms sering memakan makanan siap saji, Si Kecil akan menjadi ketergantungan pada rasa makanan tersebut dan enggan untuk mencicipi rasa makanan lain.
- Meningkatkan risiko penyakit jantung
Mengingat bahwa kandungan kalori dan lemak jenuh pada makanan siap saji cukup tinggi, Moms sebaiknya mulai berhati-hati. Ketika lemak jenuh terakumulasi terlalu banyak dalam tubuh, sebagian lemak tersebut akan menumpuk pada saluran darah sehingga membuat penyempitan pembuluh darah yang mengakibatkan kerja jantung tidak dapat maksimal. Hal ini juga bisa berpengaruh pada kesehatan Si Kecil dalam kandungan karena penumpukan lemak juga dapat mengurangi distribusi nutrisi pada janin.
- Mempersulit persalinan
Banyaknya kandungan yang kurang baik pada makanan siap saji bisa membuat ketahanan tubuh Moms berkurang. Hal ini bisa mengakibatkan Moms lemas dan tidak bertenaga saat persalinan tiba. Selain itu risiko komplikasi yang ditimbulkan juga bisa membuat Moms tidak dapat melahirkan nyaman sehingga butuh bantuan dokter spesialis untuk membantu dalam persalinan.
- Risiko gangguan pencernaan
Makanan siap saji mengandung sedikit sekali serat yang dibutuhkan Moms ketika hamil. Serat yang cukup dapat memuat Moms buang air lebih lancar dan terhindar dari sembelit.
