Memasuki masa kehamilan, banyak informasi yang benar maupun salah mengenai apa saja makanan yang boleh dikonsumsi ibu hamil ya Moms? Salah satunya yaitu mengenai boleh atau tidaknya ibu hamil konsumsi makanan pedas. Banyak yang menganggap makan makanan pedas merupakan pemicu keguguran dan membuat bayi lahir tidak memiliki rambut alias botak. Apakah hal ini benar? Simah jawabannya di artikel Momong kali ini ya, Moms!
Manfaat makanan pedas bagi ibu hamil
Pada dasarnya, makanan pedas merupakan segala jenis makanan yang memiliki rasa pedas atau terdapat cabai di dalamnya. Makanan dengan rasa pedas sering ditemukan di Indonesia karena banyak yang menyukainya. Rasa pedas ini memberikan rasa yang unikyaitu rasa terbakar atau panas pada lidah.
Bagi sebagian besar ibu hamil, makanan pedas justru dapat meningkatkan nafsu makan dan mengurangi rasa mual sehingga Moms dapat makan dengan nyaman dan terasa lebih nikmat. Selain itu cabai juga mengandung vitamin C yang diperlukan bagi ibu hamil untuk menjaga daya tahan tubuhnya
Dampak konsumsi makanan pedas pada ibu hamil
Makanan pedas bukanlah makanan yang perlu dihindari. Jika Moms sebelumnya suka mengonsumsi makanan pedas dan tidak bermasalah jika mengonsumsinya, pada saat hamil jika Moms menginginkan makanan pedas, Moms dapat menikmatinya.
Mengonsumsi makanan pedas tidak berpengaruh langsung terhadap janin, oleh karena itu makanan pedas bukanlah makanan yang menjadi pantangan bagi ibu hamil. Konsumsi makanan pedas mengakibatkan keguguran dan kebotakan hanya mitos yang tidak didukung oleh penelitian medis.
Namun, Moms sebaiknya juga mewaspadai dampak makan makanan pedas pada ibu hamil dapat memberikan sensasi tidak nyaman pada tubuh seperti ulu hati, mual, kembung, diare dan asam lambung naik. Hal ini dapat membuat Moms tidak nyaman saat beraktivitas bahkan berisiko mengalami dehidrasi jika Moms diare dalam jangka waktu lama.
Pada trimester pertama, makanan pedas dapat memperparah morning sickness jika Moms mengalaminya. Maka sebaiknya Moms menghindarinya jika mengalami mual muntah pada trimester pertama.
Nah dengan membaca informasi di atas, Moms diharapkan tidak perlu ragu lagi untuk mengonsumsi makanan pedas. Namun sebaiknya Moms tetap membatasi tingkat kepedasan dan porsinya untuk menghindari efek negatif yang mungkin terjadi seperti sakit perut atau diare. Pastikan makanan yang Moms makan memiliki nutrisi yang seimbang juga untuk memaksimalkan perkembangan janin ya, Moms.
Jika Moms ingin membuat makanan pedas sendiri, pastikan untuk mencuci tangan dahulu sebelum mengolahnya. Selain itu, penting pula untuk memastikan bahwa bahan-bahan yang digunakan bersih dan berkualitas baik.
Jika Moms ingin mengonsumsi makanan pedas dalam kemasan, seperti saus atau sambal botol, pastikan bahwa produk tersebut tidak kedaluwarsa sehingga aman untuk dikonsumsi.
Jika Moms merasakan hal yang mengganggu kesehatan setelah mengonsumsi makanan pedas, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
