Menidurkan bayi ternyata bukan sebuah pekerjaan yang mudah sebab dari baru lahir sampai bertambah usia, bayi bisa memiliki pola tidur yang berbeda. Oleh karena itu, Mom memiliki tugas penting untuk membuat pola tidur yang teratur. Tujuannya agar bayi bisa tidur sesuai dengan waktunya, selama durasi yang dibutuhkan dan juga tak membuat Mom jadi kewalahan. Seringkali, Mom sering menggendong si kecil untuk menidurkannya. Ini bukan cara yang salah namun ada juga loh cara menidurkan bayi tanpa gendong. Jika berhasil melakukan ini, Mom jadi terhindar dari kewalahan dan bisa beristirahat dengan lebih tenang serta meminimalisir rasa capek.
Cara menidurkan bayi tanpa gendong yang perlu dicoba Mom sudah dirangkum berikut ini:
Mencukupi asupannya
Bayi yang lapar dan haus biasanya akan lebih susah tidur. Saat sudah kenyang dan tak lagi haus, bayi akan lebih jarang terbangun dan tidur lebih lelap. Oleh karena itu, Mom sebaiknya memenuhi asupan makanan dan minumannya terlebih dahulu sebelum ia tidur.
Buat rutinitas sebelum tidur
Rutinitas sebelum tidur bisa sangat bervariasi tergantung pada usia dari bayi itu sendiri. Saat masih belum bisa beraktivitas sendiri misalnya, Mom bisa memberikan rutinitas seperti mandi air hangat, mengganti popok, memijat tubuhnya dengan minyak telon, bernyanyi dan sebagainya. Nah saat sudah cukup besar, Mom bisa juga melakukan rutinitas seperti membaca buku, berdoa, bercerita dan lainnya. Kegiatan ini sebaiknya dilakukan 30 menit sebelum tidur ya.
Membuat suasana yang tenang
Tidak harus senyap, suasana tenang saat tidur bisa diciptakan dengan beberapa cara. Misalnya, meredupkan lampu atau menggunakan lampu tidur, mematikan sumber suara seperti TV atau ponsel, bernyanyi lagu tidur atau berdoa. Dengan suasana yang tenang, si kecil bisa terlelap lebih cepat karena tidak terdistraksi dengan suara atau cahaya yang mengejutkan.
Minimalkan mengayun atau menggendong
Sesekali menggendong si kecil agar ia tertidur tidaklah menjadi masalah, terutama ketika ia sedang rewel atau sakit. Namun Mom juga mesti membiasakan ia sedari dini untuk tidur tanpa bantuan. Saat sudah lelah dan mengantuk, Mom bisa membaringkan si kecil di tempat tidur. Beri ia kesempatan untuk menenangkan diri sendiri dan tepuk lembut sesekali agar ia terlelap. Cara ini tentu mestinya dilakukan setelah rutinitas sebelum tidurnya sudah selesai dilakukan.
Jauhkan dari barang yang menarik perhatian
Saat meletakkan si kecil di tempat tidur, sebaiknya tidak ada barang yang menarik perhatian seperti mainan. Sebab barang-barang tersebut akan membuatnya terdistraksi dan susah fokus untuk tidur. Ia justru akan tertarik dengan barang tersebut dan memainkannya. Selain itu, hindari juga meletakkan barang yang memiliki bunyi. Ini bisa mengagetkan si kecil saat berusaha tidur.
Melatihnya tidur sendiri
Cara ini biasanya akan diiringi dengan tangisan karena si kecil akan mencari ibunya. Tapi agar ia terbiasa tidur tanpa digendong, Mom bisa mencobanya terlebih dahulu selama satu minggu. Saat sudah mengantuk, letakkan si kecil di tempat tidur dan tinggalkan sendiri. Pastikan tempat tidur dan si kecil sudah dalam kondisi nyaman. Periksa sesekali dari balik pintu atau gunakan kamera pengawas. Ia mungkin menangis namun akan mereda setelah beberapa hari.
Membuat jadwal tidur
Tak hanya membangun rutinitas yang sama, membuat jadwal tidur pun penting untuk membuat si kecil mudah tertidur tanpa rewel dan gendong. Tetapkan waktu tidur siang dan tidurkan bayi lebih awal saat malam hari. Dengan cara disiplin ini, anak akan mulai mengerti waktu tidur. Sehingga ketika sudah masuk waktu rutinitas tidur, ia akan segera tidur. Selain itu, ia juga mendapatkan waktu yang cukup untuk istirahat tanpa gangguan.
Menidurkan bayi tanpa gendong sebaiknya dimulai sejak ia berumur 4 bulan. Saat sudah terlihat lelah dan akan terlelap, Mom bisa menaruhnya di tempat tidur dan mengelus atau menepuk pelan hingga tertidur. Mungkin memang akan butuh waktu yang lebih lama dibanding tidur sambil gendong, namun ia jadi akan terbiasa mengenali waktu tidur.
