Memasuki musim pancaroba, seringkali Si Kecil mengalami batuk pilek. Penyakit ini bisa dikarenakan paparan virus yang diakibatkan turunnya daya tahan tubuh. Umumnya penyakit batuk pilek ini akan sembuh dengan sendirinya seiring dengan meningkatnya daya tahan tubuh Si Kecil tanpa pengobatan medis. Moms bisa juga mencoba beberapa cara Momong berikut untuk mempercepat penyembuhan batuk pilek Si Kecil. Yuk dicoba beberapa cara berikut, Moms.
1. Menghirup uap hangat
Uap hangat dapat membantu mengencerkan lendir sekaligus melemaskan saluran hidung yang bengkak akibat pilek. Moms bisa membuat pernapasan Si Kecil lebih lega saat terkena pilek.
Coba untuk mengisi baskom dengan air panas, lalu posisikan kepala Si Kecil di atas baskom. Moms bisa menutupi kepala Si Kecil menggunakan handuk supaya uap panas tidak keluar dan pastikan jarak wajah dan air panas tidak terlalu dekat agar Si Kecil tidak kepanasan. Selain itu Moms juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial untuk digunakan anak usia 3 tahun ke atas.
2. Minum air putih
Pemenuhan kebutuhan cairan juga dapat membantu melegakan hidung tersumbat dan melembabkan tenggorokan.Moms juga bisa membuat minuman buah asli dan air jahe untuk Si Kecil berusia di atas 1 tahun. Hindari memberikan minuman yang memiliki kadar gula tinggi pada Si Kecil.
3. Mencuci hidung
Mencuci hidung dengan larutan garam bisa membuat pernapasan SI Kecil lebih lega. Selain itu dengan mencuci hidung, Moms bisa mengurangi virus dan kotoran yang bisa membuatkan saluran pernapasan terasa gatal. Lakukan cuci hidung pada Si Kecil minimal 1 hari sekali untuk mengurangi rasa gatal dan melancarkan pernapasan.
4. Gunakan pelembab udara
Suhu dingin dan udara kering di ruangan ber-AC dapat menyebabkan hidung dan tenggorokan semakin gatal.Moms bisa menggunakan humidifier (alat pelembab udara). Humidifier efektif untuk melembabkan udara sekaligus membantu melegakan pernafasan Si Kecil. Jangan lupa untuk membersihkannya secara berkala ya, Moms.
5. Perbanyak makanan mengandung vitamin C
Moms bisa meningkatkan konsumsi vitamin pada Si Kecil dengan memberikan buah-buahan dan sayuran, seperti:
- jeruk,
- lemon,
- belimbing,
- tomat,
- jambu,
- paprika,
- kiwi,
- brokoli,
- pepaya, dan
- stroberi.
6. Banyak istirahat
Selama Si Kecil batuk pilek, sebaiknya Moms juga menjaga agar Si Kecil dapat beristirahat dan tidur 7–8 jam sehari. Dalam laman resminya, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) merekomendasikan orang yang sakit flu dan pilek untuk istirahat di rumah setidaknya 24 jam setelah demam turun.
Saat Si Kecil keluar rumah, pastikan selalu menggunakan masker untuk menghindari penularan ke orang lain.
