Gastroesophageal reflux disease atau GERD adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan suatu simtom atau perubahan mukosa yang diakibatkan oleh gangguan sistem saluran pencernaan, di mana asam lambung naik ke kerongkongan (esofagus). Aliran balik atau refluks ini dapat menyebabkan Moms merasakan sensasi perih dan panas seperti terbakar di bawah tulang dada atau dikenal dengan istilah heartburn. Masalah asam lambung ini juga seringkali dialami oleh ibu hamil. GERD harus segera ditangani agar tidak menghambat aktivitas dan menimbulkan komplikasi dalam kehamilan. Apa saja penyebab GERD pada ibu hamil dan bagaimana cara mengatasinya? Simak di sini yuk Moms.Penyebab GERD pada ibu hamilUmumnya, kenaikan asam lambung saat hamil dikarenakan oleh perubahan hormon. Saat hamil, terjadi peningkatan hormon progesteron yang menyebabkan makanan sulit dicerna sehingga menaikkan risiko asam lambung. Selain itu, semakin bertambahnya usia kehamilan, risiko asam lambung naik juga semakin meningkat. Hal ini dikarenakan adanya tekanan pada saluran pencernaan akibat rahim yang makin membesar.Cara mengatasi GERD pada ibu hamilAda beberapa cara yang bisa Moms lakukan untuk mencegah dan mengatasi gejala GERD saat hamil. Berikut beberapa cara yang dapat Moms lakukan:1. Makan sedikit namun lebih seringMoms sebaiknya makan dengan porsi yang sedikit agar tidak memancing produksi asam lambung berlebih. Cobalah untuk makan sedikit namun lebih sering. Cara ini akan membantu kondisi perut Moms jadi tidak kosong dalam jangka waktu yang lama. Siapkan juga camilan yang sehat sebagai selingan agar asam lambung Moms tidak naik saat hamil.2. Makanlah perlahanMakan secara perlahan dapat mencegah asam lambung naik saat hamil, sekaligus menghindari Moms dari makan berlebihan yang isa mengakibatkan muntah3. Hindari makanan pemicu asam lambungMoms sebaiknya menghindari makanan asam dan pedas, minuman bersoda, ataupun kafein. Hindari buah yang bersifat asam seperti jeruk karena bisa memicu asam lambung.4. Beri jarak antara makan dan tidurSelesai makan sebaiknya Moms tidak langsung berbaring. Cara ini berguna untuk mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan. Dengan begitu, asam lambung naik selama kehamilan tidak akan terjadi. Cobalah untuk melakukan aktivitas ringan atau terjaga dengan jarak waktu 2-3 jam setelah makan.5. Gunakan pakaian yang longgarCobalah untuk menggunakan pakaian yang longgar, khususnya ketika sudah hamil besar. Menggunakan pakaian yang ketat bisa memperberat keluhan asam lambung, seperti makin begah dan sesak6. Minum minuman hangatSaat Moms terkena GERD saat hamil, cobalah minum minuman hangat seperti air jahe. Jahe termasuk bahan alami yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti mual dan begah.
GERD pada Ibu Hamil dan Cara Mengatasinya
