Hamil trimester kedua yang sedang atau akan Moms alami terjadi pada minggu ke-13 hingga minggu ke-28 kehamilan. Saat hamil trimester kedua ini, bayi dalam kandungan sudah mulai bisa mendengar suara dan menelan. Organ-organ tubuh seperti otak, paru-paru, jantung, dan ginjal pun semakin berkembang. Berat bayi saat kondisi hamil trimester kedua sudah mencapai hampir 500 gram.
Selain itu, saat hamil trimester kedua, bayi dalam kandungan Moms sudah bisa melakukan gerakan-gerakan kecil. Rambut-rambut halus mulai tumbuh. Hamil trimester kedua disebut sebagai fase yang paling nyaman dalam kehamilan, karena Moms akan merasa lebih berenergi.
Ciri Perubahan Tubuh yang Terjadi Saat Hamil Trimester Kedua
Saat memasuki masa hamil trimester kedua, Moms biasanya akan mengalami peningkatan berat badan yang signifikan. Lalu, apa saja perubahan tubuh lainnya yang terjadi saat hamil trimester kedua?
Muncul garis berwarna gelap
Garis ini disebut linea nigra, berwarna gelap yang membentang dari pusar ke panggul. Terjadi karena plasenta memproduksi banyak hormon. Selain itu biasanya akan muncul stretch mark pada bagian payudara, bokong, paha dan perut.
Mengalami melasma
Melasma adalah peningkatan hormon estrogen dan progesteron yang menyebabkan tubuh Moms kaya akan melanin atau pigmentasi kulit. Sehingga, muncul bercak kulit kecoklatan di sekitar puting atau wajah.
Sensitif terhadap sinar matahari
Ketika hamil trimester kedua, Moms disarankan menggunakan tabir surya dengan SPF 15 sebelum keluar rumah, untuk mencegah melasma yang semakin parah.
Perut dan rahim semakin membesar
Seiring dengan pertumbuhan bayi saat hamil trimester kedua, maka perut dan rahim Moms akan semakin membesar. Bagian pergelangan tangan dan kaki juga rentan membengkak.
Pegal-pegal dan pusing
Hamil trimester kedua bisa menyebabkan tekanan darah rendah sehingga tubuh cepat lelah.
Nafsu makan meningkat
Wajar ya Moms jika merasa semakin nafsu makan saat hamil trimester kedua, ini sebagai pertanda bayi dalam kandungan memerlukan lebih banyak asupan gizi.
Hindari Ini Saat Hamil Trimester Kedua
Beberapa hal yang perlu Moms perhatikan dan hindari ketika memasuki masa hamil trimester kedua yaitu:
– Konsumsi makanan mentah atau kurang matang, seperti sushi, susu murni yang tidak dipasteurisasi, atau daging yang diawetkan
– Olahraga berat yang bisa mengakibatkan risiko cedera pada perut
– Mengonsumsi kafein
– Kebiasaan sembarangan minum obat tanpa anjuran dokter
– Makan makanan yang minim kandungan gizi, atau makanan ringan yang mengandung banyak zat pengawet dan pewarna
Usahakan untuk menerapkan pola hidup sehat ya Moms, agar janin dalam kandungan dan juga tubuh Moms selalu dalam kondisi prima.
Hal-Hal yang Harus Dilakukan Saat Hamil Trimester Kedua
Selain menghindari beberapa hal di atas, saat hamil trimester kedua Moms juga dianjurkan untuk selalu memenuhi kebutuhan nutrisi yang sangat diperlukan, serta melakukan tips berikut:
– Banyak makan makanan yang mengandung serat tinggi, seperti buah dan sayuran
– Penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air putih
– Menjaga kebersihan gigi dan gusi untuk mencegah risiko melahirkan bayi prematur
– Berolahraga secara teratur, misalnya melakukan latihan kegel untuk melatih kelenturan punggung agar lebih mudah saat akan melahirkan nanti
Hamil trimester kedua tidak perlu dikhawatirkan, Moms pasti bisa melaluinya dengan baik menggunakan tips-tips di atas. Tetap semangat ya Moms!
