Ikan gabus mungkin sudah tidak asing lagi di telinga. Moms barangkali pernah mencicipinya, atau suka dengan olahan ikan gabus. Tahukah Moms, ternyata jenis ikan air tawar ini tidak hanya baik dikonsumsi untuk orang dewasa, tetapi juga untuk anak-anak?
Manfaat ikan gabus untuk anak bisa dibilang cukup mengejutkan. Bagaimana tidak, kandungan gizi ikan gabus ternyata sangat bagus dan bernutrisi tinggi, sehingga dapat membantu tumbuh kembang anak. Bahkan, ikan gabus juga bermanfaat dalam meningkatkan kecerdasan anak.
Kandungan ikan gabus yang bermanfaat ini sangat lengkap, antara lain mencakup kalori, protein, lemak, zat besi, kalsium, fosfor, serat, serta vitamin A, B1, B2, dan B3. Selain sebagai lauk-pauk, ikan gabus juga dapat Moms gunakan untuk campuran MPASI si kecil yang tidak kalah sehat dan lezat. Selain itu, harganya juga cukup terjangkau jika dibandingkan dengan jenis ikan lain.
Lalu, apa saja manfaat ikan gabus untuk anak? Yuk kita simak!
Meningkatkan Kecerdasan Otak
Perkembangan otak di usia anak-anak sangat krusial. Nutrisi yang penting dan jenis makanan yang dikonsumsi sehari-hari dapat menstimulasi kecerdasan otak anak. Inilah salah satu manfaat ikan gabus untuk anak, yakni membantu asupan nutrisi untuk pertumbuhan optimal pada otak. Anak dianjurkan makan ikan setidaknya seminggu sekali. Bahkan, lebih baik lagi jika dikonsumsi setiap hari.
Melancarkan Pembentukan Sel dan Otot Tubuh
Manfaat ikan gabus lainnya untuk anak yaitu dapat melancarkan pembentukan sel dan otot tubuh anak. Kandungan protein yang terdapat dalam ikan gabus sangat bermanfaat sebagai sumber energi dan proses regenerasi sel dalam tubuh. Selain itu, protein dalam ikan gabus juga bermanfaat untuk memaksimalkan fungsi metabolisme tubuh anak.
Mencegah Asma
Penyakit asma termasuk salah satu penyakit yang sering menyerang anak-anak, apalagi jika ada bawaan asma pada orangtua. Asma dapat menyebabkan saluran pernapasan sehingga mengalami peradangan dan kesulitan bernapas, bahkan bisa fatal akibatnya. Mengonsumsi ikan gabus secara rutin menurut penelitian ternyata sangat ampuh menurunkan risiko mengidap asma hingga 24%. Ikan gabus juga bermanfaat menguatkan tubuh anak sehingga tidak mudah terkena penyakit gangguan pernapasan lainnya.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Di masa pandemi COVID-19 ini, menjaga imun jadi salah satu hal yang sangat penting ya Moms. Imun tubuh yang kuat dapat menangkal dari serangan berbagai virus dan bakteri. Nah, ini juga manfaat lain dari ikan gabus, yang terbukti dapat meningkatkan kerja sistem kekebalan tubuh anak. Kandungan zat besi dalam ikan gabus sangat bermanfaat dalam memperkuat daya tahan tubuh si kecil. Selain itu, kandungan mineral pada ikan gabus juga bermanfaat mempercepat tumbuh kembang bayi.
Nutrisi Penting Cegah Kurang Gizi
Pemberian nutrisi yang salah atau tidak lengkap dapat menyebabkan komplikasi berbagai penyakit, termasuk stunting. Dengan memberikan nutrisi seimbang dan makanan bergizi, Moms dapat mencegah anak dari stunting dan penyakit lainnya. Ikan gabus sebagai salah satu sumber makanan bernutrisi tinggi dapat mencegah kekurangan gizi pada anak.
Meningkatkan Pertumbuhan Gigi dan Tulang
Kadar fosfor dan kalsium dalam ikan gabus juga bermanfaat meningkatkan pertumbuhan gigi dan tulang anak. Gigi dan tulang yang kuat akan sangat menunjang masa pertumbuhan si kecil. Dalam satu porsi ikan gabus 100 gram, ada kandungan kalsium sebanyak 60 miligram dan fosfor 70 miligram yang dapat mencukupi kebutuhan si kecil.
Membantu Mengurangi Luka dan Pembengkakan
Manfaat ikan gabus lainnya yang tak boleh dilewatkan untuk anak yaitu untuk mengurangi luka dan pembengkakan. Si kecil mungkin terluka saat sedang bermain, terjatuh atau terbentur kemudian terjadi pembengkakan. Ikan gabus bermanfaat untuk mempercepat pertumbuhan sel sehingga luka dan bengkak pun lebih cepat sembuh.
Nah, itu dia manfaat ikan gabus untuk anak yang sang
