Pada usia 1 tahun, Si Kecil sudah bisa memilih rasa dan bentuk makanan yang diinginkannya. Pada usia ini, SI Kecil sudah dapat makan dengan tekstur orang dewasa, namun perlu diketahui bahwa Si Kecil masih belajar dan perlu beradaptasi dengan rasa dan tekstur makanan yang disajikan
Pada usia ini, Si Kecil sudah pintar menggunakan sendok atau makan dengan menggunakan tangannya sendiri. Walaupun begitu, Moms tidak bisa melepaskan begitu saja SI Kecil makan sendiri karena dapat berisiko tersedak ketika ia memasukkan makanan terlalu banyak ke dalam mulutnya. Cobalah untuk mengingatkan dengan lembut ketika Si Kecil salah dan beri kesempatan baginya untuk melatih keterampilan dirinya agar bisa makan dengan tata cara yang baik dan benar.
Makanan yang sebaiknya diberikan bagi anak usia 1 tahun ke atas
Di usia 1 tahun, bayi sudah lebih mahir untuk mengunyah berbagai macam makanan padat walaupun ada sebagian anak yang masih belum bisa menguasai hal ini. Makanan padat untuk bayi 1 tahun bisa diolah dari nasi, daging, telur, ayam, brokoli, labu siam, mie, roti, buah dan makanan lain yang biasa dimakan Moms dan keluarga.
Pada usia ini, Si kecil sudah memiliki cukup banyak gigi sehingga ia bisa belajar mengunyah dengan baik. Anak usia satu sampai dua tahun membutuhkan sebanyak 1000-1400 kalori per hari. Selain dari ASI, jumlah kalori tersebut bisa didapat dari sayuran, buah-buahan, sumber karbohidrat, sumber protein hewani dan nabati, serta susu.
Jenis makanan untuk bayi usia 1 tahun atau 12 bulan
Menurut UNICEF, berikut berbagai variasi sumber makanan yang sebaiknya diberikan pada bayi 1 tahun atau 12 bulan:
- Nasi, umbi, gandum, dan biji-bijian sebagai sumber karbohidrat
- Daging merah, daging ayam, ikan, dan hati sapi sebagai sumber protein hewani
- Kacang-kacangan, tahu, dan tempe sebagai sumber protein nabati
- Sayur dan buah-buahan sebagai sumber vitamin, mineral, dan serat
- Telur sebagai sumber protein, lemak, vitamin, serta mineral
- Produk turunan susu seperti susu, keju, yoghurt, dan lain sebagainya
Pastikan Moms selalu memberikan porsi yang tepat dan mengandung nutrisi yang lengkap untuk membantu tumbuh kembangnya. Batasi makanan manis dan makanan dengan kalori kosong untuk diberikan ke anak. Selain karena kurang bergizi, sering memberikan makanan manis juga dapat merusak kebiasaan makan anak yang sehat.
Porsi makanan untuk anak usia 1 tahun
Anak usia 1 tahun atau 12 bulan ini membutuhkan sekitar 1000-1400 kalori per hari. Selain memberikan makanan utama, bisa dilengkapi dengan menyajikan makanan selingan atau camilan agar kebutuhan kalori tersebut terpenuhi. Moms bisa memberikan Si Kecil makan sebanyak 3-4 kali sehari dengan frekuensi pemberian makanan selingan sekitar 1-2 kali sehari.
Sementara untuk jumlah atau porsi makanan bayi 1 tahun atau 12 bulan, Anda bisa meningkatkan jumlah pemberian makanan secara perlahan menjadi ¾ mangkuk berukuran 250 mililiter (ml).
