Ketika melakukan perjalanan jauh, ibu hamil dan anak-anak sering mengalami mabuk dalam perjalanan. Hal ini tentu akan membuat perjalanan menjadi tidak menyenangkan dan resah ketika terjadi berulang dan membuat tubuh menjadi lemas. Bagi ibu hamil, khususnya yang baru memasuki trimester pertama, mabuk perjalanan adalah hal yang lumrah karena adanya perubahan hormon dalam tubuh sehingga membuat Moms akan sering mual dan muntah terlebih ketika sedang dalam perjalanan yang memicu ketidaknyamanan karena duduk terlalu lama atau mencium aroma tertentu dalam mobil.
Bagi anak-anak yang tidak terbiasa perjalanan jauh pun mabuk perjalanan menjadi hal yang sering terjadi karena ketidaknyamanan yang dirasakan serta kurangnya ruang gerak Si Kecil selama di perjalanan. Tentu Moms dan Si Kecil memerlukan makanan pereda mabuk perjalanan bagi anak dan dewasa yang aman dikonsumsi dan tidak menimbulkan efek tertentu pada tubuh saat dimakan atau diminum selama perjalanan. Yuk simak apa saja makanan dan minuman yang bisa mengurangi mabuk perjalanan berikut ini, Moms.
1. Buah Kering
Buah yang sudah dikeringkan dapat membantu menenangkan saraf sensorik pada tubuh. Hal ini disebabkan karena buah kering memiliki kandungan sodium yang tinggi yang dapat mencegah muntah atau mabuk saat di perjalanan. Moms dan Si Kecil dapat mengonsumsinya lebih aman, namun pastikan buah kering tidak mengandung pengawet dan pewarna sintetik ya Moms.
2. Pisang
Pisang memiliki kandungan protein dan kalium yang cukup tinggi yang mampu membantu mengembalikan kebutuhan mineral tubuh sekaligus memberikan nutrisi. Moms isa mencoba mengonsumsi satu hingga dua buah pisang untuk membantu mengurangi mual. Selain itu, buah pisang juga memberikan energi pada tubuh selama dalam perjalanan.
3. Jahe
Selain bisa memberi rasa hangat, jahe ternyata juga mampu mengatasi rasa mual di perut, gangguan pencernaan, dan perut kembung. Tak mengherankan jika banyak yang memanfaatkan jahe untuk mengatasi mabuk saat berpergian. Moms bisa membawa jahe dalam bentuk minuman seperti wedang jahe, atau dalam bentuk makanan seperti permen. Meminum air jahe sebelum berangkat dipercaya bisa mengurangi risiko mabuk perjalanan.
4. Roti Gandum
Selain menyehatkan, roti gandum juga termasuk dalam makanan untuk mencegah mabuk perjalanan. Roti gandum lebih mudah dicerna oleh tubuh sehingga tidak membuat perut terasa penuh yang memicu rasa mual. Selain itu, gandum juga kaya akan serat yang bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
5. Buah dengan Rasa Asam
Ada banyak buah jeruk yang bisa kamu konsumsi jika rentan mengalami mabuk perjalanan saat bepergian. Jeruk adalah salah satu buah terbaik untuk mabuk perjalanan. Bukan tanpa alasan, buah satu ini mampu mengatasi rasa mual yang muncul karena gerakan yang berlebihan. Selain itu Moms bisa mencoba konsumsi buah lain seperti apel, buah ara, melon serta semangka yang menyegarkan untuk mengurangi rasa mual.
