Masa menyusui bisa menjadi masa di mana Moms mengalami rasa lelah yang luar biasa untuk dapat menghasilkan ASI yang berkualitas dan dengan kuantitas yang baik. Air Susu Ibu atau lebih dikenal dengan ASI merupakan asupan utama bagi anak baru lahir. ASI adalah komponen nutrisi utama yang sebaiknya diberikan pada bayi hingga berusia 6 bulan dan setelahnya dapat diberikan makanan pendamping ASI hingga usia Si Kecil 2 tahun.
Beberapa kasus menyebutkan ada beberapa kondisi yang membuat ASI tidak lancar sehingga mengurangi kebutuhan asupan pada bayi. Beberapa faktor yang bisa menimbulkan produksi ASI tidak maksimal yaitu stres, efek samping obat, kurang istirahat, dan pola makan yang tidak teratur dan seimbang.
Beberapa dokter mungkin meresepkan obat atau suplemen untuk memperlancar ASI namun Moms bisa juga mencoba cara yang relatif lebih aman yaitu dengan teknik pemijatan payudara. Cara ini bisa dilakukan sendiri di hadapan cermin atau bisa juga dilakukan oleh suami. Terpenting adalah melakukan teknik dengan benar sehingga tujuan utama dari memijat payudara bisa didapatkan.
Manfaat pijat payudara saat masa menyusui
Tidak banyak yang tahu bahwa pemijatan pada payudara memiliki banyak manfaat serta tujuan yang jelas. Tujuan utama pijat payudara tentu saja untuk memudahkan payudara dalam memproduksi ASI. Ketika dipijat, peredaran darah yang ada di payudara Moms akan berjalan lancar dan mengurai kelenjar susu yang mengendap di saluran ASI dalam payudara. Selain itu, tujuan dari pemijatan ini adalah untuk meredakan pembengkakan yang umum terjadi pada ibu menyusui. Pemijatan ini juga membuat tubuh Moms dapat lebih rileks dan mudah dalam memberikan ASI pada SI Kecil
Cara memijat payudara yang bisa Moms lakukan sendiri atau dengan bantuan suami yaitu:
- Sebelum memijat payudara, cuci tangan dengan sabun di bawah air mengalir terlebih dahulu lalu letakkan tangan pada payudara bawah bagian kiri sedangkan tangan lainnya menekan pada payudara bagian atas. Gerakkan secara maju mundur pelan dan lembut. Jika tangan kiri bergerak maju maka tangan lain gerakkan mundur.
- Posisikan kedua telapak tangan pada bagian depan payudara kemudian gerakkan satu ke atas dan satu kebawah. Ulangi sampai dengan 15-20 kali.
- Buat gerakan melingkar di sekitar puting susu sekitar 15-20 kali.
- Urut secara perlahan dan pelan mulai dari arah bawah hingga mengerucut ke bagian puting.
- Gunakan ujung ibu jari dan jari telunjuk untuk memelintir pelan puting susu hingga beberapa kali.
Teknik kemungkinan besar akan membuat ASI keluar dengan sendirinya dalam jumlah cukup banyak. Cara terbaik setelah melakukan pemijatan ini adalah membersihkannya menggunakan air hangat kemudian bisa memompa ASI atau menyusui anak secara langsung. Selamat mencoba tips dari Momong ini, Moms.
