Menjadi ibu tentunya adalah hal yang paling membahagiakan. Masa penantian melihat Si Buah Hati akhirnya datang juga. Rasa haru, bahagia dan lega bercampur menjadi satu. Tetapi, ada kalanya hal itu tidak seindah yang dibayangkan sebelumnya. Karena pada sebagian ibu baru, baby blues itu nyata adanya.
Baby blues membuat Moms mudah sedih, lelah, lekas marah, menangis tanpa alasan yang jelas, mudah gelisah, dan sulit untuk berkonsentrasi. Bahkan lebih parahnya Moms bisa takut bahkan tidak mau untuk memegang bayinya sendiri. Ada beberapa penyebab terjadinya baby blues ini, yaitu perubahan hormon secara ekstrim setelah melahirkan, kurang istirahat, dan juga bayang-bayang tanggung jawab baru sebagai seorang ibu. Hal ini memang terdengar sepele, tapi harus ditangani dengan cepat. Karena, bisa membahayakan bagi Moms dan bayinya. Berikut adalah gejala-gejala baby blues yang harus Moms ketahui:
- Merasa kelelahan, sulit tidur dan sering sakit kepala.
- Muncul rasa sedih yang menyebabkan Moms menangis dan merasa depresi.
- Emosi labil, sehingga mudah marah dan muncul rasa takut yang tidak beralasan.
- Merasa kurang percaya diri dan muncul banyak kecemasan.
- Merindukan kehidupan lama, seperti kebebasan pergi dengan teman
Munculnya Baby Blues Syndrome memang umum dialami oleh Moms usai melahirkan, biasanya akan terasa 2 hingga 3 hari setelah melahirkan, dan berlangsung sekitar 10 hingga 14 hari. Namun, jika persalinan terasa sulit, Moms bisa mengalami baby blues lebih awal, lho. Apabila Moms mengalami salah satu gejala di atas, segera ceritakan kepada keluarga agar Moms merasa terbantu. Adapun beberapa cara untuk mengatasi baby blues, antara lain:
- Segera mencari bantuan suami atau keluarga
Berbagi beban dengan suami dan keluarga bisa membuat Moms merasa lebih baik. Jangan sungkan untuk meminta bantuan mengurus bayi dan pekerjaan rumah agar beban Moms berkurang.
- Memperbaiki pola tidur, makan dan kelola stress
Istirahat yang cukup, makan makanan bergizi bisa membuat Moms pulih dan sehat. Sehingga lebih siap dalam mengurus bayi.
- Selalu berpikiran positif dan berdoa
Coba hilangkan pikiran negatif dan hal-hal yang belum terjadi, karena hal ini akan membuat Moms merasa semakin cemas. Banyak berdoa agar diberi kekuatan dan dijauhkan dari hal-hal buruk.
- Berbagi pengalaman dengan ibu baru di komunitas atau sahabat dekat
Berbagi cerita dengan sesama ibu baru sangat baik untuk menenangkan hati Moms. Jangan takut untuk bercerita dan mencari banyak info ya, Moms.
Untuk para suami, semoga lebih banyak mengerti dan memahami istrinya, ya. Karena menjadi seorang ibu baru tentunya bukan perkara yang mudah. Untuk para ibu baru, semangat dan jangan lupa istirahat. Segera konsultasikan ke dokter apabila kondisi Moms belum juga membaik. Semoga tips dari Momos bermanfaat, ya!
