Memasuki masa 6 bulan Si Kecil dan memulai MPASI ternyata banyak ragu dan dag dig dug nya ya Moms? Pada masa ini tentu Moms sedikit kebingungan apakah Si Kecil sudah mencukupi nutrisi hariannya atau belum. Nah masih banyak yang salah mengenai awal masa MPASI yang harus menggunakan buah sebagai makanan inti nih, Moms. Padahal pada awal MPASI buah adalah makanan tambahan yang hanya perlu diperkenalkan rasanya pada Si Kecil, bukan sebagai makanan pokok atau inti ya Moms. Makanan inti MPASI tetap harus berisi karbohidrat, protein, lemak dan sedikit sayur untuk tambahan serat. Hal ini dikarenakan pencernaan anak masih terus berkembang dan belum sanggup mencerna serat terlalu banyak saat awal MPASI. Memasuki usia 1 tahun, Si Kecil baru diperbolehkan memakan satu porsi buah atau sayuran.
Nah sering kali Moms juga melupakan bahwa buah adalah salah satu nutrisi yang memiliki banyak manfaat bagi Si Kecil kelak dan harus diperkenalkan rasanya sejak dini. Tentu tidak dalam porsi terlalu banyak ya, Moms. Buah perlu diperkenalkan rasanya sejak dini agar Si Kecil tidak kaget akan rasa asam, manis, lengket, kecut dan rasa unik buah lainnya saat ia besar kelak. Jika Si Kecil tidak diperkenalkan dengan banyak rasa buah sejak dini, saat besar nanti ia akan menolak ketika diberikan buah-buahan yang tidak diketahui rasanya atau jijik saat hendak memakannya, padahal sebagaimana diketahui buah itu merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik untuk daya tahan tubuh Si Kecil.
1. Kebutuhan buah untuk anak usia 1-3 tahun
Saat menginjak usia 1 tahun, Si Kecil seringkali memperlihatkan perubahan nafsu makan. Hal ini normal terjadi khususnya ketika Si Kecil sudah mengenal banyak rasa. Pada usia ini, penting bagi Moms untuk memperkenalkan berbagai rasa buah-buahan untuk memperkaya memori otaknya mengenai rasa sehingga tidak menolak saat diberikan buah-buahan. Pada usia ini, anak-anak cenderung mudah menyukai makanan dengan rasa manis namun tidak berarti Moms harus memberikan rasa manis buah tertentu. Moms bisa mencoba memberikan rasa buah yang asam atau menambahkan sedikit lemon pada minumannya untuk memperkenalkan rasa.
Satu porsi buah untuk anak pada usia 1-3 tahun yaitu sekitar satu sampai dua sendok makan buah setiap kali makan.
2. Kebutuhan buah untuk anak usia 3-5 tahun
Saat memasuki periode usia ini, anak tentu membutuhkan porsi sayur dan buah yang lebih banyak dibanding usia sebelumnya. Porsi dan nutrisi tambahan sangat penting untuk anak di fase usia ini karena dibutuhkan untuk pertumbuhan dan penambahan energi saat melakukan aktivitas.
Jika Si Kecil menolak atau susah makan buah pada usia ini, tidak perlu khawatir. Moms bisa terus menawarkan buah dan jangan menyerah. Moms mungkin membutuhkan waktu lebih lama saat memasuki usia ini ketika akan mengenalkan rasa baru pada Si Kecil. Perlu sekitar 10-15 kali percobaan untuk membuat Si Kecil mau menerima rasa tersebut.
Hindari memaksa Si Kecil untuk memakan makanan yang tidak mereka sukai. Selalu beri mereka semangat untuk mencicipi rasa buah dengan bereksperimen dalam cara penyajiannya.
Pada usia ini porsi makan buah Si Kecil bisa sebanyak 1 piring di luar jam makannya.
