Saat hamil, Moms sudah merasakan bersemangat menjelang masa menyusui. Banyak makan makanan yang mendukung keluarnya asi berkualitas hingga browsing bagaimana cara menyusui yang baik. Seluruh hal tersebut membuat Moms sangat bersemangat hingga ketika bayi lahir Moms justru lelah dan bingung karena waktu yang terasa sangat cepat dan tidak ada waktu untuk beristirahat. Tenang Moms, Momong dengan senang hati akan membagi resep untuk dapat menyusui dengan nyaman dan asik. Yuk simak caranya, Moms!
- Atur waktu menyusui dengan baik
Umumnya, Moms membutuhkan rentang waktu sekitar 1-2 jam sekali untuk menyusui. Moms dapat mengaturnya untuk dapat beristirahat ketika tidak sedang menyusui. Selain itu, jadwal menyusui yang sudah diatur kelak akan membantu Moms dalam menentukan jadwal makan saat anak sudah mulai MPASI.
- Sediakan ASI perah
Walaupun Moms selalu memberikan ASI secara langsung, Moms sebaiknya menyimpan ASI dalam jumlah yang cukup untuk membantu Moms beristirahat. Ketika Moms sedang ingin memasak, melakukan hobi, atau beristirahat, ASI simpanan Moms akan sangat bermanfaat karena Si Kecil akan membutuhkan waktu yang lebih cepat dalam mengonsumsinya dan Moms punya waktu lebih untuk melakukan aktivitas yang Moms inginkan.
- Sesekali lakukan pijatan untuk relaksasi
Moms bisa meminta Ayah untuk memijat bagian punggung, tangan dan kaki agar Moms dapat lebih rileks dan bisa menghasilkan ASI yang berkualitas. Selain itu, Moms juga bisa ke salon untuk pijat atau sekadar creambath untuk dapat merenggangkan otot di sekitar kepala. Lakukan yang menurut Moms lebih nyaman ya, hal ini tentu akan sangat berpengaruh terhadap kualitas dan kuantitas ASI yang Moms hasilkan.
- Dengarkan lagu menggunakan earphone saat menyusui
Mendengarkan lagu saat menyusui juga dapat membantu Moms nyaman serta bersemangat. Tentu harus menggunakan earphone agar Si Kecil tidak kaget mendengar suara dan Moms juga merasakan lebih nyaman tanpa gangguan suara sekitar.
- Nonton film
Saat menyusui, Moms dapat menonton film yang disukai agar tidak merasa bosan dengan rutinitas dan tetap bisa me time di sela padatnya waktu menyusui. Tentu tetap menggunakan earphone untuk menghindari suara yang mengagetkan bagi Si Kecil. Genre komedi bisa menjadi salah satu pilihan menarik untuk membuat pikiran lebih segar, Moms.
- Sediakan cemilan
Cemilan ringan berupa biskuit, wafer, atau keripik dapat menjadi salah satu pilihan saat Moms ingin makan sesuatu ketika sedang menyusui. Moms juga bisa menyiapkan kue atau puding jika ingin cemilan yang lebih mudah ditelan. Dinginnya puding dimakan saat sedang menyusui itu dapat menjadi mood booster yang menyenangkan, Moms.
- Lakukan pillow talk dengan Ayah
Percakapan ringan dengan ayah saat akan beristirahat juga dapat membuat Moms merasakan menjadi orang tua yang berharga. Moms dapat meminta bantuan untuk shift malam saat Moms ingin beristirahat lebih lama atau kelelahan. Percakapan ini dapat membangun ikatan kuat sebagai orang tua sehingga Moms dapat terhindar dari Baby Blues Syndrome atau depresi pasca melahirkan.
- Sisihkan dana untuk sesekali liburan
Moms dan Ayah yang kelelahan ketika menjadi orang tua baru akan sangat terbantu ketika pergi liburan bersama. Hal ini dapat meningkatkan hormon bahagia yang membantu Moms dan Ayah bersemangat untuk kembali dengan rutinitas setelah liburan. Liburan juga dapat mengurangi stress serta melepaskan Moms sejenak dari suasana yang itu-itu saja di rumah. Sekadar staycation atau berlibur ke kota lain bisa menjadi salah satu cara melepaskan penat. Namun, sebaiknya dilakukan saat Si Kecil berusia lebih dari 5 bulan agar Si Kecil juga nyaman dalam perjalanan.
Menyusui memang melelahkan, Moms. Tapi ingatlah akan selalu ada jalan keluar jika Moms ingin merasakan waktu menyusui yang berkualitas dan menjalin bonding yang baik dengan Si Kecil. Selalu libatkan Ayah dalam segala keputusan agar Ayah juga merasakan masa saat menjadi orang tua yang menyusui anaknya dengan baik. Selamat menikmati menjadi orang tua, Moms.
