Bepergian jarak jauh tentu menimbulkan rasa was-was saat mempersiapkannya. Terlebih jika Moms dalam keadaan hamil sehingga Moms harus mempersiapkan segala sesuatunya supaya lebih matang sehingga Moms bisa lebih nyaman selama di perjalanan.
Selain barang, pertimbangkan usia kehamilan sebelum pergi mudik. Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), waktu ideal bepergian saat hamil adalah di trimester kedua, antara 14 sampai 28 minggu.
“Di minggu-minggu ini, energi sudah kembali, morning sickness sudah membaik atau hilang, dan Anda masih bisa bergerak bebas. Sementara setelah 28 minggu, mungkin akan sulit untuk bergerak dan duduk dalam waktu lama,” kata ACOG.
Namun perlu diingat juga Moms jika memiliki rencana untuk bepergian jarak jauh menggunakan transportasi umum, pastikan Moms berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan dan memeriksakan kondisi tubuh Moms secara keseluruhan.
Perlengkapan ibu hamil yang perlu dibawa
Berikut beberapa barang yang sebaiknya Moms bawa saat memutuskan akan bepergian menggunakan transportasi umum:
1. Alas kaki yang nyaman
Selama perjalanan, pastikan Moms menggunakan alas kaki yang empuk dan nyaman. Hal ini berfungsi agar peredaran darah pada kaki Moms tidak terhenti dan tetap dapat meningkatkan kualitas sel darah merah.Momong sarankan Moms memakai sepatu flat yang mudah dilepas dan nyaman untuk berjalan atau sepatu kets yang lebih nyaman diajak berjalan atau beraktivitas. Selain itu, siapkan juga sandal jepit untuk cadangan bila kaki terasa sakit menggunakan sepatu.
2. Obat anti-mual
Perjalanan bisa menjadi momen yang berat bagi ibu hamil di trimester pertama. Terutama bila Moms masih mengalami morning sickness.Untuk berjaga-jaga, Moms dapat menyiapkan obat anti-mual yang diresepkan dokter. Selain obat, Moms juga dapat menyiapkan teh jahe atau permen jahe untuk meminimalkan mual.
“Wanita yang rentan mabuk perjalanan lebih mungkin mengalami mual di pagi hari,” ujar Clark.
Baca halaman berikutnya untuk mengetahui barang-barang panting lain yang perlu dibawa saat ibu hamil mudik Lebaran.Bagi Moms yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiMoms Squad.
3. Bantal
Bawalah bantal selama mudik Lebaran, Moms. Bila perlu bawa bantal khusus untuk menyangga pinggang yang dapat diselipkan di kursi. Bantal jenis ini cocok untuk mencegah sakit punggung bila terlalu lama duduk di mobil atau pesawat.
Bantal lain yang bisa digunakan adalah bantal penopang leher atau bantal yang mudah dibentuk. Tapi bila sulit membawanya, Moms bisa membawa bantal jenis apapun selama nyaman digunakan.
4. Jaket tambahan
Jaket tambahan bisa dibawa bila Moms mudik di moda transportasi yang menggunakan AC. Jaket juga dapat digunakan saat melakukan perjalanan di malam hari yang cenderung dingin. Pilih jaket yang cukup tebal ya. Pastikan jaket tidak terlalu berat, sehingga tak menambah beban Moms.
5. Sabuk penopang kehamilan
Bila memungkinkan, bawalah sabuk penopang kehamilan selama mudik Lebaran. Sabuk ini cocok digunakan bagi Moms yang sudah hamil besar.
Sabuk penopang kehamilan dapat memberikan dukungan saat duduk di kursi. Kebanyakan sabuk penopang dibuat khusus untuk mencegah sakit pinggang dan nyeri punggung.
6. Kaos kaki khusus
Compression socks atau kaos kaki khusus direkomendasikan untuk dipakai saat ibu hamil naik pesawat dengan jarak jauh atau lebih dari 4 jam. Kaos kaki ini dapat membantu mencegah varises dan pembekuan darah di kaki.
Kaos kaki ini berbeda dengan kaos kaki pada umumnya. Moms harus menggunakan kaos kaki dengan ukuran yang pas untuk hasil yang efektif.
7. Catatan kesehatan atau buku KIA
Bawalah catatan kesehatan atau buku pink KIA selama mudik Lebaran. Usahakan buku sudah berisi kontak darurat dokter dan rumah sakit ya.
Buku pink KIA perlu dibawa untuk berjaga-jaga bila Moms mengalami masalah dengan kehamilan selama perjalanan. Buku KIA berisi data-data penting terkait kondisi kesehatan Moms selama hamil, termasuk ada atau tidaknya masalah pada kehamilan.
