Saat Moms dan Ayah memutuskan untuk menjalankan program kehamilan, banyak hal yang penting untuk diperhatikan dan dijalankan agar program kehamilan bisa berjalan lancar. Mempersiapkan persiapan sebelum program kehamilan bertujuan untuk meningkatkan kesuburan, menjalani kehamilan dengan lebih nyaman, serta melahirkan bayi yang sehat. Beberapa hal yang bisa Moms dan Ayah lakukan sebelum memulai program kehamilan yaitu:
- Rutin konsultasi ke dokter
Konsultasi ke dokter kandungan secara rutin dalam persiapan program kehamilan sangatlah penting. Dokter akan melakukan pemeriksaan menyeluruh mencakup kondisi kesehatan, riwayat penyakit dan genetik yang mungkin dapat mempengaruhi program kehamilan, serta pola hidup yang berkaitan dengan program kehamilan.
Dalam pemeriksaan ini, bisanya Moms akan diminta untuk melakukan serangkaian vaksinasi untuk mempersiapkan kehamilan dan menjaga agar Moms dan janin terlindung dari berbagai virus yang mematikan kelak.
- Konsumsi cukup nutrisi penunjang kehamilan
Mengonsumsi makanan yang bernutrisi sangat disarankan untuk menunjang keberhasilan program kehamilan dan mempersiapkan kondisi tubuh dan rahim yang sehat dalam program kehamilan. Asupan yang cukup penting sebelum menjalani program kehamilan yaitu asam folat. Selain untuk menyehatkan organ reproduksi, tabungan asam folat dalam tubuh dapat membuat janin terhindar dari cacat tabung saraf kelak.
Moms dapat mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan asam folat tinggi seperti kacang-kacangan, ikan, sayuran hijau, hati, dan masih banyak makanan lain yang tinggi kandungan vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. Selain itu, Moms juga bisa menambahkan asupan nutrisi dengan mengonsumsi suplemen yang diperuntukkan bagi ibu hamil untuk mempersiapkan kehamilan.
- Memeriksakan kondisi gigi dan mulut
Kondisi gigi dan mulut juga penting untuk dicek sebelum program kehamilan. Karena saat kehamilan kelak, hormon kehamilan dapat mempengaruhi kesehatan gigi dan mulut bahkan tak jarang membuat gigi terasa ngilu sepanjang masa kehamilan. Pemeriksaan ini juga penting agar jika ada masalah gigi berlubang atau terkait saraf gigi bisa ditangani lebih dini sebab saat kehamilan banyak hal yang tidak boleh dilakukan karena berbahaya bagi janin.
- Menjalankan pola hidup sehat
Menjalankan pola hidup sehat dapat meningkatkan keberhasilan Moms dan Ayah dalam program kehamilan kelak. Dengan menjaga pola makan, istirahat yang cukup, tidak minum minuman beralkohol, tidak merokok dan menghindari lingkungan yang berisiko tinggi dapat membuat program kehamilan lebih lancar dan membuat Moms lebih nyaman menjalankan masa kehamilan kelak.
- Olahraga secara rutin
Olahraga rutin juga bisa Moms lakukan untuk menunjang keberhasilan program kehamilan. Olahraga membuat Moms lebih sehat dan dapat menurunkan risiko obesitas yang dapat menghambat keberhasilan program kehamilan. Moms bisa lakukan olahraga ringan seperti berenang, jogging, yoga, bahkan berjalan kaki setiap 2-3 kali dalam seminggu untuk mempersiapkan tubuh menjadi lebih sehat sebelum memulai program kehamilan.
- Mempersiapkan kondisi mental
Saat kehamilan Moms akan mengalami kondisi mood yang naik turun akibat perubahan hormon dalam tubuh. Pentingnya untuk menjaga kesehatan mental dan mempersiapkannya menjadi salah satu syarat untuk membuat masa kehamilan menjadi lebih nyaman dan bahagia. Moms dapat berkonsultasi pada psikolog atau psikiater jika merasakan tekanan dan merasakan kondisi mental Moms tidak sedang baik-baik saja untuk mengobatinya.
- Menentukan indeks massa tubuh (IMT)
Pemeriksaan IMT bertujuan untuk mengetahui apakah Moms memiliki berat badan ideal, kurang atau berlebih (obesitas). Perlu diwaspadai jika Moms memiliki IMT rendah dan berlebih maka peluang keberhasilan program kehamilan dapat menurun. Maka dari itu, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter jika Moms memiliki IMT renda maupun berlebih untuk dapat segera dicarikan jalan keluarnya dan dapat menjalani program kehamilan dengan lebih nyaman.
- Mempersiapkan biaya konsultasi hingga persiapan melahirkan
Hal ini merupakan sesuatu yang sering dilupakan ketika akan memulai program kehamilan. Dana untuk konsultasi ke dokter, biaya suplemen hingga tindakan yang dilakukan saat kehamilan maupun persalinan perlu menjadi salah satu pertimbangan persiapan yang penting sebelum memulai program kehamilan. Hal ini bertujuan untuk mengurangi rasa cemas, gelisah serta stres Moms selama masa kehamilan dan pasca melahirkan kelak. Ketika sudah memiliki dana yang mencukupi, Moms dan Ayah bisa menjalankan program kehamilan dengan tenang.
